Un recente studio randomizzato a crossover ha rivelato che i benefici del digiuno di 16 ore si manifestano già dopo soli tre giorni, senza la necessità di ridurre l’apporto calorico. Limitare la finestra alimentare a 8 ore al giorno ha migliorato significativamente il controllo della glicemia negli adulti a rischio di diabete di tipo 2, […]
Perché mi sento meglio svegliandomi da solo invece che con una sveglia?
Sogni Interrotti: Il Ruolo del Sonno e del Risveglio Naturale Svegliarsi da un sogno piacevole è un’esperienza comune a molti....
